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食物,是天然的男人养生材料
2022-09-22

医学专家认为,养生对生活中的每个人都没有固定的模式。它包含着三层意思。一是说养生宜早但不嫌晚;二是说养生没有止境;三是说生活的养生,只要你敏感地去接受,并欣然赴约,才能达到预期的养生目的。因而养生完全可根据自身情况由自己做主。

养生要顺应人体的生物钟

养生先养心———“生活是一面镜子,你笑它也笑,你哭它也哭。”一个人在生活中,保持平和的心态,不争不恼不怒,不忘乎所以,健康自然常相伴。著名相声演员马三立曾说,人要对生活境遇知足,知足了就快活。

马老一生豁达,常有笑声,很少生病。他知足、满足、愉快、不急。有人去他那里取经,马老做了一个总结———“三合一”,即精神、心理、身体的“三合一”。是呀,健康虽不是一切,但失去健康就失去了一切。马老以精神统领健康的养生术,是颇为可取的。

最好的医生是自己———著名健康教育专家洪昭光有句名言:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的食物是天然。养生靠自己,要天天干、天天练。70岁的全国政协常委高占祥,前几年前额的头发都掉光了,可这些年头发又长了出来,很多朋友不解地问他:“您是不是有什么养生术啊?”高占祥幽默地说:“我没有什么养生术,却有自己的小动作。”他说的小动作就是指这些年来每天坚持多梳头。他仿效苏东坡,早、中、晚各梳一次,一次至少梳100下。于是,慢慢秃顶的地方就奇迹般地长出了“新苗”。

“放下”即是“得到”伦敦有一家著名的汤普森医院,在该院的大楼上刻着这样一句话:“你的身躯很庞大,但你的生命需要的仅仅是一颗心脏。”说这句话的是美国好莱坞影星利奥.罗斯顿。1936年,他在英国演出时因患心肌衰竭被送进了这家医院。抢救他的医生使用了最先进的药物和医疗器械,但最终仍然未能挽回他的生命。他的疾病起于肥胖,他在临终时说的就是这句话。该医院的院长哈登为了警醒后人,便决定将这句话刻在医院的大楼上。

40多年后,美国石油大亨默尔也住进这家医院。他患的也是心肌衰竭,但他的运气却比罗斯顿好得多,一个月后,他就病愈出院了。出院后他没有再回美国去经营石油生意,而是卖掉自己的公司,住到苏格兰的一间乡下别墅里去了。1998年,默尔参加了汤普森医院百年庆典。有记者问他,当初为何要卖掉自己的公司?他指着刻在大楼上的那句话说:“是利奥?罗斯顿提醒了我:‘人生一世,能知道放下即是得到。’”这样的养生观无疑是最明智的。

面对众说纷纭的养生说法,老百姓到底该听谁的?运用养生术,要具体问题具体分析。拿“饭后百步走,活到九十九”来说,这句话确有道理,但并不是所有的人都适合饭后百步走,如果个人身体状况不允许饭后走,却坚决要走,那就会起反作用。

每个人都是养生家———养生应该是丰富的、持久的、能靠自己创造的。因为只有可持续的养生,才是和谐的、有生命力的。

从一定意义上看,每人都是自发的养生家。就平均水平而言,年纪稍大的人对健康问题的兴趣要远远超过青年人。好的养生家是善人、凡人、有心人或是具有非凡气度的伟人,他们相信人生最本质的东西终归是单纯的。93岁的钱伟长老人说,养生长寿不能亦步亦趋地走人家的老路,要敢于走自己的路。钱老明确指出:“羡慕他人,仿效他人,忽略自己的角色,这是人们最常见的毛病。只有征服自己,才能任花开花落、云卷云舒,才能用顽强的生命力去面对。”

编辑:李帅

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